kasza jaglana

1. Omlet z ryżu, jaj i kakao + banan 2. Omlet z soczewicy i jaj + warzywa 3. Mielone z łopatki, kura, kasza jaglana + warzywa /SFD/Images/2015/10/4/34e5c596a84a42278552a686036b5620.jpg /SFD/Images/2015/10/4/bf1126a6815d401baedb9a9fdccbac44.jpg /SFD/Images/2015/10/4/cb037a542ed84513ae071ab9ae57aefa.jpg

1. Standard omlet z owocami 2 i 3. Szybkie jedzenie do pracy: dynia, udka z kurczaka, oliwki, cebula, papryka z pieca + kasza jaglana /SFD/Images/2015/10/31/ec7968a1ab2e4ffa88374e4b6e460733.jpg /SFD/Images/2015/10/31/597c7991d45c44f39bdafc5af3fda7ad.jpg /SFD/Images/2015/10/31/42ab949ad2684e3eb4dbced8ff21d1be.jpg

Łosoś zapiekany na masełku klarowanym Składniki: - łosoś norweski 100g - kasza jaglana 30g - sałata, marchew - płatki migdałów oraz żurawina do dekoracji /SFD/Images/2015/12/4/d599e08bfcd64f739ee2a0ab8981aeec.jpg /SFD/Images/2015/12/4/c561c49c99a34043892515bff87e5f73.jpg /SFD/Images/2015/12/4/db0cd8404de94223848e164055c81552.jpg [...]

Morszczuk zapiekany w grillu elektrycznym, do tego kasza jaglana oraz surówka z marchwi i jabłka. /SFD/Images/2015/12/13/70d59870d9e5402985836846c7fb8b56.jpg /SFD/Images/2015/12/13/e26632d0669f4c53aabd2c7294e4af12.jpg /SFD/Images/2015/12/13/2976d2154dfc4ee9b203da2ae3e4ecee.jpg /SFD/Images/2015/12/13/9527ed9da30641ccafea270fe32557a3.jpg

Lody kalafiorowe z przepisu na blogu ; ) (kalafior, słodzik, banan, whey, woda / lub mleko) Lody bananowe (banan, whey, słodzik) Budyń jaglany (przepis na blogu) (kasza jaglana, troszkę kakao, bana, whey, słodzik) /SFD/Images/2015/12/19/2f5fb7d143b4468984c64ccf096ca567.jpg /SFD/Images/2015/12/19/f05143fb320e4e99af8c8a359d99e01d.jpg [...]

Kotlety z wołowiny i boczku + farsz na pierogi z kapustą i grzybami http://www.sfd.pl/SFD/Images/2015/12/19/fb1fcc679be042e1814cf3a2aa2df2a4.jpg - Pieczone udka - Kasza jaglana - Lodowa, papryka, ogórek, odrobina musztardy miodowej http://www.sfd.pl/SFD/Images/2015/12/19/e9bb4315a92c4fa8ac49ad16cfff2aac.jpg [...]

Muszę w końcu spróbować, nie przepadam za kaszą jaglaną ale przepis jest kuszący:-)

[...] czy redukować, wpc + oliwa.. nazywasz to posiłkiem :d ? smakuje Ci to ? węglowodany zwiększ dodając je np. w ostatnim posiłku, nie musisz jeść twarogu, skoro Ci nie smakuje, WPC + banan po treningu dobrą opcją, potem bym dał zamiennik twarogu czyli np. : jogurt naturalny + owoc ( np. ten banan) + kasza jaglana czy ryż i masz spokój z węglami

[...] 1kap dzienie . Co dzien staram sie jadfac co innego byle w makro sie zgadzało i kcal i nie przekroczyć , wieprzowina schab udka makrela ryż paraboliczny jasminowy kasza jaglana jeczmiena makaron ziemniaki olej kokosowy oliwa jogurt naturalny wpc 80 płatki żytnie rodzynki wiórki kokosowe płatki migdałów serek wiejski jaja na [...]

od dawna jem taka sama ilosc (+/- 20%), wiec nie sądze... jestem na redukcji. waze 105kg, wg analizatora waga mięśni to 82kg jem 2.2-2.5g/kg dziennie. jezeli chodzi o moja diete to tak: zaczynam dzien od smoothie wazywno owocowego + kanapki z chleba razowego z maslem orzechowym i seren zoltym alternatywnie jajecznica z 4-5jajek i chleb razowy z [...]

Raczej jest to zwykłe przesilenie. W celu regeneracji mocz stopy w ciepłej wodzie ze solą codziennie przez 20-30 minut oraz zastosuj okłady z korzenia żywokostu lekarskiego . Zadbaj również o odpowiednią dietę bogatą w naturalny kolagen, kwasy tłuszczowe omega 3 oraz krzemionkę (kasza jaglana, gryczana)

[...] moj sprawdzony przepis: jaja + twarog + banan + platki zytnie + wiorki kokosowe + platki migdalowe i to na oleju kokosowym usmazone. mozesz porobic sobie placki miesne, np. kasza jaglana + mieso np. indyk + jajka + warzywo + przyprawy - calosc blendujesz i na patelnie w formie placuszkow. naprawde mozna kombinowac, kwestia wyobrazni i checi :-)

Ok ryż odstawię na kilka dni ale od jutra ;) (bo dzisiaj jest już ugotowany i gotowy do zjedzenia). Myślę jednak żeby zastąpić go nie ziemniakami (bo nie umiem ich liczyć i nie podpadam pod opis typowego Polaka, który ubóstwia kartofle) a kaszą: jaglaną/gryczaną oraz makaronem: żytnim/durum. Co do pszenicy to nie widzę jej w swojej diecie... [...]

[...] 15g masla orzech III chleb zytni 200g (robie z tego grzanki i wchodzi) Bialeczko 30g Przed treningiem kawa czarna Podczas treningu 60-80g miodu z woda i cytryna jako carbo IV kasza jaglana/gryczana 100g 100g miesa 20g tluszczu np. Oleju lnianego V ziemniaki pieczone 500-600 Razem Ok. 3000kcal 128g B 65 tł 450Ww

na pewno po treningu trzeba zjeść, nawet jeśli ma być to przed snem zjadłbym coś lekkostrawnego np. ryż na mleku owoc banan kilka jajek kasza jaglana w.w produkty + białko

ZIemniaki, bataty, ryż, kasza jaglana/perłowa, makaron żytni...możliwości od groma.

korzystaj z pelnowartościowych źródeł, jeśli chodzi o białko to różne mięsa, podroby jak np. wątróbka, ryby, jaja. Węglowodany kasza jaglana/gryczana/ jęczmienna, płatki owsiane, rożnego rodzaju ryże czy komosa ryzowa, makarony pełnoziarniste, świeże owoce(w rozsądnych ilościach) , jeśli chodzi o tlusze to olej lniany, oliwa z oliwek, olek [...]

Co o tym powiecie.. 09:00 - śniadanie Kasza jaglana (80 g) Serek twarogowy ziarnisty (175 g) Banan (105 g) Migdały płatki (35 g) 12:00 - II śniadanie Ser twarogowy półtłusty (155 g) Ryż Parboiled Sonko (65 g) Jabłko (315 g) Olej Lniany (19 g) Wiórki kokosowe (13 g 14:30 - obiad Mięso z piersi kurczaka bez skóry (125 g) Makaron Razowy (100 g) [...]

Sobotnie śniadanko. Omlet : cukinia+2 jajka+kasza jaglana+15 g Wheya+ starrte rozsmarowane jabłko+cynamon i płatki migdałowe dla wyrzeżbienia datySFD/Images/2015/7/24/9fcbee733e9a4112ac4fe2c0298ec971.gif /SFD/Images/2015/6/20/ae5b98c15e904349a2cc854ed8fb2bc2.jpg

Kasza jaglana ze świeża natką pietruszki i papryka, a na deserek porzeczki /SFD/Images/2015/6/28/7099e84790e94e3bbdc0ef44e17e800a.jpg Zmieniony przez - seba435 w dniu 2015-06-28 19:55:28